【2025年版】タイムトラッカーにおすすめの文具7選｜手書きで始める時間管理術

時間に追われる毎日から抜け出すには、まず自分の時間の使い方と静かに向き合うことが大切になります。

この記事では、手書きで時間を記録するメリットから、タイムトラッカーにおすすめの文具、無理なく続けるためのコツまで詳しく解説します。

あなたのライフスタイルに合う、愛着を持って使い続けられる一冊がきっと見つかります。

なぜ今、手書きのタイムトラッカー？3つのメリット

スマートフォンアプリでの時間管理がしっくりこないと感じることはありませんか。

通知に気を取られたり、入力が面倒でいつの間にか使わなくなったりします。

手書きのタイムトラッカーは、そんな経験がある方にこそ試してほしい時間管理術です。

デジタルから離れて、自分の時間の使い方と静かに向き合う時間を持つことが、日々の生産性を高める第一歩になります。

手書きで時間を記録する3つのメリットを見ていきましょう。

自分の時間の使い方を客観的な把握

手書きで行動を記録すると、自分が何にどれくらいの時間を使っているかを客観的に見つめ直せます。

これは、無意識のうちに過ぎていく時間を「見える化」する作業です。

例えば、「15:00〜15:15 SNSチェック」と書き出すことで、1日に合計で1時間以上もスマートフォンを眺めていた、といった事実がわかります。

この記録が、時間の使い方を見直すきっかけを与えてくれます。

記録を見返すことで、改善できる時間が見つかります。

その時間を資格の勉強や趣味にあてることで、より充実した毎日を送れるようになります。

脳を活性化させ記憶への定着

手で文字を書くという行為は、脳の広範囲を刺激することが知られています。

指先の複雑な動きを通して生まれる運動性の記憶が、単に画面をタップするだけの情報よりも記憶に残りやすくするのです。

「19:00から1時間、資格の勉強をする」と手帳に書き込む行為そのものが、自分自身への宣言となります。

デジタルで入力するよりも、立てた計画を実行する可能性が高まることも研究で示唆されています。

ただの記録ではなく、目標達成に向けた自分との約束になるのです。

デジタルデトックスによる集中力アップ

デジタルデトックスとは、スマートフォンやパソコンといったデジタル機器から意識的に距離を置く取り組みを指します。

作業中にスマートフォンの通知が視界に入ると、私たちの集中力は簡単に途切れてしまいます。

一度途切れた集中力を完全に取り戻すには、平均して23分15秒かかると言われています。

タイムトラッカーを手書きに切り替えることで、物理的にスマートフォンから離れる時間を作れます。

その結果、目の前のタスクに深く没頭でき、仕事や勉強の質が向上します。

タイムトラッカーにおすすめの文具7選

時間に追われる毎日から抜け出すためには、自分に合った道具選びが何よりも重要になります。

スマートフォンアプリが続かなかった経験がある方でも、手書きの文具ならきっと楽しみながら時間管理を続けられます。

ここでは、タイムトラッカーとして活躍する文具を7つ厳選してご紹介します。

商品名	特徴	価格帯の目安	こんな人におすすめ
トラベラーズノート	使うほど味が出る革カバー、豊富なリフィル	本体:4,000円台〜、リフィル:400円台〜	愛着を持って長く使いたい人、カスタマイズを楽しみたい人
キャンパスダイアリー	薄くて軽い、入手しやすい	500円前後	まずは気軽に試したい初心者、持ち運びやすさを重視する人
スタディプランナー	学習記録に特化、モチベーションを維持しやすい	1,000円前後	資格取得や受験を控える学生・社会人
1マイ手帳	付箋タイプで手持ちのノートに貼れる	400円前後	今ある手帳に時間管理機能を追加したい人
無印良品 方眼ノート	自由なフォーマット、バレットジャーナルにも最適	100円〜500円程度	完全に自分好みのフォーマットを作りたい人
書きやすいルーズリーフミニ タイムプランニング	必要な日だけ使える、バインダーで管理	200円前後	特定の日だけ時間管理を強化したい人
100円ショップのバーチカル手帳	圧倒的な低価格、豊富なデザイン	110円（税込）	とにかくコストをかけずに試したい人

あなたのライフスタイルや目標にぴったりの一冊を見つけて、理想の時間の使い方を目指しましょう。

自分だけの1冊を育てるTRAVELER’S COMPANY「トラベラーズノート」

「トラベラーズノート」とは、使い込むほどに味わいが増す牛革製のカバーと、書き心地の良いリフィルノートを組み合わせて使うノートのことです。

自分だけのオリジナルな一冊を作れるのが最大の魅力といえます。

時間管理には、週間バーチカルタイプのリフィルが最適です。

無地のリフィルを選び、定規で線を引いてオリジナルのタイムログやバレットジャーナルを作成するのも楽しい使い方です。

20種類以上の豊富なリフィルから、スケジュール帳、日記、アイデア帳などを自由に組み合わせられます。

旅をするように毎日を過ごすためのノートとして、あなたの時間管理を特別なものにしてくれます。

手軽に始められる定番のコクヨ「キャンパスダイアリー」

ノートの定番として知られるコクヨのキャンパスシリーズから出ている手帳です。

全国の文具店や書店で手軽に購入できる入手性の高さが魅力です。

薄くて軽いので、カバンに入れても邪魔になりません。

タイムトラッカーとして始めるなら、1日のスケジュールを朝8時から夜21時まで記録できる「バーチカルタイプ」を選びましょう。

約500円という手頃な価格なので、気軽に時間管理をスタートできます。

初めてタイムトラッカーに挑戦する方や、持ち運びやすさを重視する方に最適な一冊です。

勉強時間の記録に特化したいろは出版「スタディプランナー」

「スタディプランナー」とは、その名の通り学習計画と記録に特化した手帳を指します。

勉強時間の管理を目的とするなら、これ以上ない選択肢となります。

1日の勉強時間を科目ごとに色分けして塗ることで、学習バランスが一目でわかります。

1週間の目標設定ページや、テストまでのカウントダウン機能など、3ヶ月間の目標達成をサポートする工夫が満載です。

資格取得や大学受験など、明確な学習目標を持つあなたの心強い味方になるでしょう。

タスク管理も同時にできるカンミ堂「1マイ手帳」

「1マイ手帳」は、シート状の付箋にTO DOリストと時間軸が印刷されたユニークな文具です。

手持ちのノートや手帳に貼るだけで、すぐに使えます。

その日のタスクを書き出し、横の時間軸に矢印を引くだけで、いつ何をするかの計画が立てられます。

1セット30枚入りで約1ヶ月使える手軽さが人気の理由です。

現在使用しているノートの機能を拡張し、タスク管理と時間管理を両立させたい人におすすめです。

究極の自由度を誇る無印良品「方眼ノート」

決まったフォーマットに縛られず、タイムログをつけたい方には、無印良品の方眼ノートが最適です。

自分だけの使いやすいタイムトラッカーを自由に作れるのが最大の利点です。

5mm方眼のガイドラインを使えば、フリーハンドでも簡単に時間軸の線を引けます。

バレットジャーナルとしてタスクと時間を一元管理したり、シールやスタンプを使って自分好みにデコレーションしたりする楽しみもあります。

既存のフォーマットがしっくりこない方や、クリエイティブに時間管理を楽しみたい方にぴったりです。

1日の計画を1枚で管理するマルマン「書きやすいルーズリーフミニ タイムプランニング」

既存のバインダーに挟んで使えるルーズリーフ形式のタイムプランナーです。

必要なページだけを追加して、自分だけのオリジナル手帳を構築できます。

1枚に1日の時間軸とToDoリストがまとまっており、情報が分散しません。

書き心地に定評のあるマルマンのオリジナル筆記用紙を使用しているため、万年筆でも裏抜けしにくいのが特徴です。

毎日ではなく、特定の日の時間管理だけを強化したいという柔軟な使い方を求める人におすすめです。

気軽に試せる100円ショップのバーチカル手帳

セリアやダイソー、キャンドゥなどの100円ショップでも、タイムトラッカーとして使える手帳が手に入ります。

何よりも110円（税込）という圧倒的な低価格が最大の魅力です。

価格は安くても、時間軸がしっかり印刷されたバーチカルタイプや、月間ブロックと週間バーチカルがセットになったものなど、機能的な手帳が豊富にそろっています。

年間を通して多様なデザインが発売されるので、好みのものを見つけやすいです。

とにかくコストをかけずに時間管理を体験してみたいという方に、最適な入門ツールとなります。

今日から始めるタイムトラッカーの使い方と便利な文具

お気に入りの文具が見つかったら、いよいよタイムトラッカーを始める段階です。

難しく考えすぎず、まずは行動をありのままに記録することから始めるのが重要です。

ここでは、時間記録の基本的な進め方と、時間管理をさらに楽しく、効率的にするための便利な文具を紹介します。

文具の種類	代表的な商品	主な用途	メリット
カラーペン	ゼブラ「マイルドライナー」	行動のカテゴリー分け	時間の使い方のバランスを視覚的に把握
タイムログスタンプ	こどものかお「スケジュール回転印」	時間軸やリストの作成	手書きの手間を省きノートが綺麗になる
アナログタイマー	ソニック「トキ・サポ 時っ感タイマー」	ポモドーロテクニックの実践	集中力を維持しやすくなる

これらのステップと文具を組み合わせることで、時間管理が苦手な方でも無理なく続けられ、自分の時間をコントロールする感覚を掴めます。

時間記録の基本的な3ステップ

タイムトラッカーとは、実際に行動した内容とその時間を記録するシンプルな作業です。

複雑なルールは設けず、まずは以下の3ステップで始めてみましょう。

記録するのは15分単位がおすすめです。

細かすぎず、大雑把すぎないため、行動の変化を捉えやすくなります。

この振り返りが、翌日の時間配分を改善するヒントになります。

時間管理を継続させるためのコツ

タイムトラッカーで最も大切なのは、完璧を目指さずに続けることです。

記録できなかった日があっても自分を責めず、気軽に再開しましょう。

継続の秘訣は、週に1度でも構わないので、記録を見返して「この時間はもっと有効に使えたな」「この作業は集中できたな」といった気づきを得る時間を作ることです。

小さな成功体験を積み重ねることが、モチベーションを維持する上で効果的です。

色分けで時間の使い方を可視化するカラーペン

カラーペンは、記録した時間をカテゴリーごとに色分けし、視覚的に把握するための道具です。

パッと見て時間の使い方のバランスがわかるようになります。

例えば、仕事は青、自己投資（勉強・読書）は緑、プライベート（趣味・休息）はピンクなど、3〜5色程度に絞ると、ごちゃごちゃせずにスッキリまとまります。

商品名	メーカー	特徴
マイルドライナー	ゼブラ	豊富なカラーバリエーションと目に優しい色合い
フリクションライト	パイロット	書いた線を消せるため修正が簡単
プロパス・ウインドウ	三菱鉛筆	ペン先に窓がありはみ出さずに線が引ける

色分けをすることで、「今週は仕事ばかりで、休息の時間が少なかった」といった気づきを得やすくなります。

手間を省いてきれいに記録できるタイムログスタンプ

タイムログスタンプは、手帳やノートに時間軸や時計のイラストを簡単にスタンプできる文具です。

毎回手書きで線を引く手間を省き、見た目もきれいに整えられます。

こどものかおの「スケジュール回転印」シリーズは、6時から24時までの時間軸や天気、タスクリストなどをダイヤルで切り替えて使えるため、一つあるだけで記録の幅が広がります。

商品名	メーカー	特徴
スケジュール回転印	こどものかお	時間軸やリストなどをダイヤルで選べる
ミドリ スタンプ 回転印	デザインフィル	日付や曜日、天気などをカスタマイズ可能
osanpo shopping スタンプ	osanpo shopping	可愛らしいデザインで手帳を飾れる

スタンプを使うことで記録作業が楽しくなり、手帳を見返すモチベーションにもつながります。

集中力を高めるアナログタイマー

アナログタイマーは、時間を音や見た目で意識させ、集中力を高めるのに役立つアイテムです。

特に「ポモドーロテクニック」を実践する際に重宝します。

ポモドーロテクニックとは、「25分間の作業＋5分間の休憩」を1セットとして繰り返す時間管理術です。

この短いサイクルが、集中力の維持に効果を発揮します。

商品名	メーカー	特徴
トキ・サポ 時っ感タイマー	ソニック	時間の経過が色で分かりやすいダイヤル式
タイムタイマー	タイムタイマー	残り時間を赤い面で視覚的に表示
ダイヤルタイマー	dretec	シンプルな操作性と手頃な価格

スマートフォンを視界から遠ざけ、タイマーだけに集中できる環境を作ることが生産性向上の鍵となります。

よくある質問（FAQ）

タイムトラッカーを始めたいのですが、三日坊主にならないか心配です

最初から完璧を目指す必要はありません。

まずは仕事や勉強の時間だけ、あるいは帰宅後から寝るまでの時間だけなど、範囲を限定して記録することから始めてみましょう。

この記事で紹介している100均の文具のように、気軽に試せるものを選ぶのも長続きの秘訣になります。

タイムトラッカーにおすすめの文具がたくさんありますが、自分に合うノートはどのように選べば良いですか？

ご自身の目的に合わせて選ぶのがおすすめです。

もし、決まった時間に沿って行動を記録したいのであれば、時間軸があらかじめ印刷されているバーチカルタイプの手帳が便利です。

一方で、タスク管理やメモも一緒にまとめたい方は、レイアウトを自作できる方眼ノートが向いています。

手書きのタイムログは記録するのが面倒に感じませんか？

慣れるまでは少し手間に思うかもしれません。

その場合は、タイムログ スタンプや時間記録 シールといった文具を活用すると、簡単に見栄え良く記録できます。

自分の手で書くという作業は、時間の使い方を客観的に見つめ直す良いきっかけにもなります。

資格の勉強時間を管理したいのですが、効果的なノート術はありますか？

学習記録ノートを作るのが効果的です。

方眼ノートに日付と目標を書き出し、勉強した時間を科目ごとに色分けして記録します。

ポモドーロテクニックを取り入れ、「25分集中して5分休む」というサイクルを記録していくことで、自分の集中力の続く時間帯を把握できます。

スケジュール管理はスマホアプリを使っています。手書きとどう使い分ければ良いですか？

「未来の予定はデジタル、過去の行動記録は手書き」という使い分けがおすすめです。

例えば、アプリで大まかなスケジュールを管理し、手書きのタイムトラッカーで日々の詳細な時間の使い方を振り返ることで、計画と現実のギャップを把握しやすくなります。

タイムトラッカーに付箋を使うと、どのようなメリットがありますか？

予定の変更に柔軟に対応できる点が最大のメリットです。

ノートの時間軸にタスクを書いたタイムトラッカー 文具 付箋を貼り、急な予定変更やタスクの順序入れ替えがあった際に、付箋を貼り直すだけで簡単に調整が可能です。

タスク管理 文房具としても非常に優秀な使い方となります。

まとめ

この記事では、手書きで時間を管理するメリットと、タイムトラッカーとして使えるおすすめの文具7選を解説しました。

スマホアプリが続かなかった方でも、手書きなら自分の時間の使い方と静かに向き合えます。

気になる文具が見つかったら、ぜひお店で手に取ってみてください。

あなただけの一冊と共に、理想の時間の使い方を始めましょう。