【初心者向け】オンラインヨガサービスおすすめ3選｜料金と時間帯を徹底比較

オンラインヨガを始めたいけれど、サービスが多くて選べないと悩んでいませんか。

運動不足や肩こりに悩む初心者の方にとって、無理なく続けられる自分に合ったサービスを見つけることが何よりも重要です。

この記事では、人気のオンラインヨガサービスの中から初心者におすすめの3社を厳選し、料金や時間帯、レッスンの特徴を徹底比較します。

自宅で始めるオンラインヨガの魅力

デスクワークで凝り固まった体、どうにかしたいと思っていませんか。

オンラインヨガなら、自宅があなただけの特別なスタジオになります。

運動不足や肩こりの悩みを、今日から解消しましょう。

運動不足と肩こり解消への近道

長時間のデスクワークは、知らず知らずのうちに体に負担をかけ、つらい肩こりや運動不足の原因となります。

オンラインヨガは、深い呼吸と共に全身を動かすことで血行を促進し、たった15分の短いレッスンでも筋肉の緊張を和らげる効果が期待できるのです。

画面の向こうのインストラクターが丁寧に導いてくれるため、ヨガが初めての方でも無理なく始められ、心身の不調を根本から改善する第一歩となります。

人目を気にせず自分のペースで継続

ジムに通うとなると、他の人の目が気になったり、準備が面倒で続かなかったりするものです。

オンラインヨガなら、ジムへの往復時間ゼロで、すっぴんや部屋着のままレッスンに参加できます。

早朝や深夜など、あなたの生活リズムに合わせてヨガを取り入れられるため、三日坊主になりがちな方でも自分のペースで楽しみながら継続しやすいのが魅力です。

ライブレッスンとビデオレッスンの違い

オンラインヨガには、リアルタイムで指導を受けられる「ライブレッスン」と、録画された動画をいつでも視聴できる「ビデオレッスン」の2種類があります。

それぞれに利点があるため、自分の目的や性格に合った形式を選ぶことが、オンラインヨガを長く楽しむための鍵となります。

項目	ライブレッスン	ビデオレッスン
指導形式	インストラクターによる直接指導あり	指導なし（録画）
時間の自由度	△（予約・スケジュール制）	◎（24時間いつでも視聴可能）
料金傾向	やや高め	安め
モチベーション	維持しやすい	自分次第
おすすめな人	臨場感が欲しい・サボり癖がある人	好きな時間にやりたい・マイペースに進めたい人

インストラクターとの繋がりを重視するならライブレッスン、費用を抑えて手軽に始めたいならビデオレッスンというように、あなたのライフスタイルに合う形式を選択しましょう。

初心者におすすめのオンラインヨガサービス3選

数多くのサービスの中から、あなたの生活スタイルや目的に合ったものを選ぶことがオンラインヨガを長く続けるための鍵です。

ここでは、特に初心者の方におすすめの3つのサービスを、それぞれの特徴とともにご紹介します。

サービス名	月額料金（目安）	レッスン形式	こんな人におすすめ
SOELU（ソエル）	3,278円〜	ライブ中心	インストラクターから直接指導を受けたい人
LEAN BODY（リーンボディ）	980円〜（年割プラン）	ビデオ	ヨガ以外の運動も楽しみたい人
Yogalog（ヨガログ）	2,200円	ビデオ	自分のペースで本格的なヨガを学びたい人

三つのサービスはそれぞれに魅力があります。

あなたの「こうなりたい」という想いを叶えてくれるサービスを見つけていきましょう。

SOELU（ソエル）-インストラクターと繋がるライブレッスン

インストラクターとリアルタイムで繋がり、指導を受けられるのがライブレッスンの大きな特徴です。

カメラを通じてポーズをチェックしてもらえるため、正しいフォームが身につきやすいのが魅力といえます。

SOELUでは、早朝5時から深夜2時まで、1日に200種類以上もの豊富なライブレッスンが用意されています。

これなら、あなたの生活リズムに合わせてレッスンを選び、無理なく参加することが可能です。

項目	内容
月額料金	3,278円〜
レッスン形式	ライブレッスン、ビデオレッスン
レッスン時間	5:00〜26:00
無料体験	100円で30日間受け放題
主な特徴	インストラクターによる直接指導、豊富なレッスン数

予約制のレッスンに参加することで、ヨガをする習慣が自然と身につきます。

インストラクターや他の参加者との一体感も、継続する上での大きな支えとなるでしょう。

LEAN BODY（リーンボディ）-ヨガ以外の運動も楽しめる

ヨガだけでなく、ピラティスや筋トレ、ダンスなど、様々なジャンルの運動を楽しめるのがLEAN BODYの特徴です。

気分に合わせてプログラムを選ぶことで、飽きずに運動を続けられます。

ヨガだけでも400種類以上、全体では850種類以上のレッスンがすべて受け放題です。

5分程度の短いプログラムも多いため、仕事の合間や家事の隙間時間を使って手軽に体を動かせます。

項目	内容
月額料金	1,980円（年割プランなら月額980円）
レッスン形式	ビデオレッスン
レッスン時間	24時間
無料体験	2週間無料
主な特徴	多彩なジャンルのレッスン、有名インストラクターが多数在籍

運動が苦手な方でも楽しめるプログラムが揃っているので、新しい運動に挑戦するきっかけにもなります。

総合的に体を動かして、心身のコンディションを整えていきましょう。

Yogalog（ヨガログ）-本格的なヨガをいつでも学べる

Yogalogはヨガ専門のサービスで、基礎から応用まで体系的にヨガを深められるのが大きな魅力です。

まるでヨガスタジオに通っているかのような、質の高いレッスンを自宅で体験できます。

国内外で活躍する実力派インストラクターによる、5,000本以上の高品質なビデオレッスンを24時間いつでも視聴可能です。

一つひとつのポーズを丁寧に解説してくれるので、初心者の方でも安心して取り組めます。

項目	内容
月額料金	2,200円
レッスン形式	ビデオレッスン
レッスン時間	24時間
無料体験	無料プランあり
主な特徴	ヨガ専門、体系的なプログラム、ポーズ検索機能

時間に縛られず、自分のペースでじっくりとヨガに向き合いたい方にぴったりのサービスです。

肩こりや腰痛といった体の悩みに合わせたプログラムも充実しているので、あなたの目的に合わせて活用できます。

目的別で選ぶオンラインヨガの比較ポイント

オンラインヨガ選びで失敗しないためには、料金・時間帯・初心者向けクラスという3つのポイントをあなたの生活スタイルと照らし合わせて考えることが大切です。

サービスごとの特徴を理解して、無理なく続けられる自分にぴったりのオンラインヨガを見つけましょう。

サービス名	料金の目安（月額）	レッスン時間帯	初心者向けクラス
SOELU	3,278円〜	5:00-26:00	豊富
LEAN BODY	980円〜	24時間いつでも	豊富
Yogalog	2,200円	24時間いつでも	充実

3つのサービスはそれぞれに魅力があります。

インストラクターとの繋がりを重視するならSOELU、飽きずに色々な運動をしたいならLEAN BODY、本格的なヨガを深めたいならYogalogがおすすめです。

料金プランの比較-無理なく続けられる月額料金

オンラインヨガを長く続けるためには、無理のない月額料金のサービスを選ぶことが欠かせません。

料金だけでなく、レッスンの受講形式や頻度も考慮して、費用対効果が高いプランを見極めましょう。

各サービスの料金プランは、月払いよりも12ヶ月一括払いのほうが割安になる傾向にあります。

まずは無料体験でサービスを試し、続けられそうだと感じたら長期プランを検討するのが賢い選択です。

サービス名	プラン例	月額料金（税込）	無料体験
SOELU	プレミアムプラン（12ヶ月コース）	3,278円	30日間100円
LEAN BODY	年額プラン	980円	2週間
Yogalog	スタンダードプラン	2,200円	7日間

最も手頃なのはLEAN BODYの年額プランですが、SOELUのライブレッスンやYogalogの専門性も魅力的です。

あなたの予算とヨガに求めるものを天秤にかけて、最適なサービスを選んでください。

レッスン時間帯の比較-忙しい毎日に合わせられるか

レッスンの時間帯があなたの生活リズムに合っているかどうかが、継続の鍵を握ります。

仕事やプライベートの予定と両立できるサービスを選びましょう。

SOELUは、インストラクターとリアルタイムで繋がるライブレッスンを早朝5時から深夜2時まで毎日開講しています。

一方で、LEAN BODYとYogalogはビデオレッスンが中心のため、24時間いつでも好きなタイミングでヨガを楽しめるのが強みです。

サービス名	レッスン形式	主な時間帯	特徴
SOELU	ライブレッスン	5:00-26:00	早朝から深夜まで対応
LEAN BODY	ビデオレッスン	24時間いつでも	スキマ時間に運動可能
Yogalog	ビデオレッスン	24時間いつでも	自分のペースで練習できる

出勤前の朝ヨガで心と体をすっきり目覚めさせたい人や、インストラクターと時間を合わせて頑張りたい人にはSOELUが向いています。

帰宅後や休日に自分のペースでじっくり取り組みたい人は、LEAN BODYやYogalogがぴったりです。

初心者向けクラスの比較-運動が苦手でも安心の内容

初心者向けのクラスが充実しているかどうかは、ヨガを安心して始め、楽しく続けるために見逃せないポイントです。

基本から学べるプログラムがあるサービスを選びましょう。

今回ご紹介する3つのサービスは、いずれも初心者に向けたプログラムが豊富に用意されています。

特にSOELUでは、「初心者向け」と名の付くレッスンだけで全体の約40%を占めるため、運動が苦手な人でも安心して参加できます。

サービス名	初心者向けクラスの充実度	クラスの例	特徴
SOELU	◎	やさしいヨガ、肩こり改善ヨガ	レベルや目的で検索可能
LEAN BODY	◯	はじめてのヨガ、朝の太陽礼拝	有名インストラクターが指導
Yogalog	◯	ヨガの基礎、部位別ヨガ	体系的に基礎から学べる

どのサービスも、初心者が抱えがちな肩こりや腰痛といった悩みに応えるクラスを用意しています。

まずは無料体験に参加して、インストラクターの雰囲気やレッスンの難易度が自分に合うかを確認するのがおすすめです。

オンラインヨガを始める前の準備と注意点

オンラインヨガを始めるにあたり、特別な準備はほとんど必要ありません。

最低限のアイテムと環境を整えるだけで、誰でも気軽にスタートできます。

ここでは、ヨガを始める前に準備しておきたいものや、マンションで安心して楽しむためのポイント、そして自分に合ったサービスを見つけるための秘訣を解説します。

事前にこれらのポイントを押さえておけば、オンラインヨガをよりスムーズに、そして快適に始められます。

最低限必要なヨガマットと服装

オンラインヨガを始めるために、まず必要なのは動きやすい服装とヨガマットです。

専用のウェアでなくても、伸縮性のあるTシャツやレギンスがあれば十分です。

ヨガマットは、滑り止め効果があり、ポーズの安定性を高めてくれます。

また、床の硬さから体を守る役割もあります。

厚さは6mm程度のものがクッション性と安定性のバランスが良く、初心者の方におすすめです。

最初は高価なものを揃える必要はありません。

手持ちのアイテムを活用し、必要に応じて買い足していくスタイルで気軽に始めてみましょう。

マンションでの騒音対策

マンションやアパートでオンラインヨガを行う際、気になるのが下の階への騒音です。

特にジャンプするような動きがあるレッスンでは配慮が求められます。

騒音対策として最も効果的なのが、厚手のヨガマットを使用することです。

10mm程度の厚みがあるマットを選ぶと、衝撃吸収性が高まり、足音や物を置く音を軽減してくれます。

レッスンを選ぶ際に、リラックス系やストレッチ中心のクラスを選ぶことも騒音を避ける工夫の一つです。

自分の住環境に合わせて、安心してヨガを楽しみましょう。

無料体験で自分との相性の確認

ほとんどのオンラインヨガサービスでは、無料体験期間が設けられています。

入会前にサービスを実際に試せるこの機会を、最大限に活用することが重要です。

無料体験では、最低でも2〜3人のインストラクターのレッスンを受けてみましょう。

インストラクターとの相性やレッスンの雰囲気、サイトやアプリの使いやすさを確認することで、入会後のミスマッチを防げます。

サービス名	無料体験期間	特徴
SOELU（ソエル）	100円で30日間	ライブレッスンを実際に予約・受講できる
LEAN BODY（リーンボディ）	2週間	全てのビデオレッスンが見放題
Yogalog（ヨガログ）	10日間	全てのヨガ動画を体験可能

いくつかのサービスを試すことで、自分の目的や生活スタイルに本当に合っているかを見極められます。

焦って一つに決めず、じっくりと比較検討しましょう。

よくある質問（FAQ）

オンラインヨガの効果はどれくらいで感じられますか？

効果の感じ方には個人差がありますが、多くの方は週2〜3回のペースで1ヶ月ほど続けると、肩こりの軽減や寝つきの改善といった心身の変化を実感します。

大切なのは継続することなので、まずは無理のない範囲で習慣にすることがおすすめです。

オンラインヨガにデメリットはありますか？

インストラクターから直接ポーズを修正してもらえない点が、デメリットと感じる場合があります。

しかし、SOELUのようなサービスではカメラを通して指導を受けられます。

また、通信環境によっては映像が乱れることもあるため、安定したWi-Fi環境を整えておくと安心です。

男性や妊娠中でも参加できるレッスンはありますか？

はい、多くのサービスで男性向けのクラスやマタニティヨガのプログラムが用意されています。

各サービスのサイトやアプリには検索機能があり、あなたの目的や体調に合ったレッスンを簡単に見つけられます。

始める前には、かかりつけ医に相談しましょう。

ライブレッスンの予約は簡単にできますか？

はい、ほとんどのサービスで専用のアプリやウェブサイトから手軽に予約が完了します。

レッスンの直前まで予約できる場合も多く、急に時間ができた時でも気軽に参加することが可能です。

都合が悪くなった際のキャンセルも、同様に簡単に行えます。

ダイエット目的の場合、どのサービスがおすすめですか？

ダイエットが目的なら、ヨガに加えて筋トレやダンスなど多様な運動ができるLEAN BODYがおすすめです。

脂肪燃焼効果が期待できるプログラムを組み合わせることで、効率的に理想の体を目指せます。

消費カロリーが表示されるレッスンを選ぶと、モチベーションも維持しやすいです。

サービスの口コミや評判を知るにはどうすればよいですか？

SNSでサービス名を検索すると、実際に利用しているユーザーの正直な評判を確認できます。

公式サイトの体験談も参考になります。

最終的には、無料体験を活用してご自身でレッスンの雰囲気やインストラクターとの相性を確かめるのが、最も確実な選び方です。

まとめ

この記事では、初心者におすすめのオンラインヨガサービス3選を、料金や時間帯などの観点から徹底比較しました。

数あるサービスの中から自分に合うものを見つけるには、インストラクターと繋がるライブレッスンか、好きな時間に視聴できるビデオレッスンのどちらが合っているかを見極めることが重要です。

レッスンの雰囲気やインストラクターとの相性は、実際に体験してみないと分かりません。

まずは気になるサービスの無料体験に申し込み、あなたにぴったりのオンラインヨガを見つけましょう。