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日々の感情の波に振り回され、夜になると考えがまとまらず不安になることはありませんか。 ジャーナルアプリ「Stoic」は、古代ギリシャのストア派哲学に基づいた問いかけを通じて、自分の内面と深く向き合う手助けをしてくれます。 この記事では、Stoicア...

卒業研究や勉強で、オンとオフの切り替えが難しくなっていませんか。 Tideアプリは、集中と休息のバランスを整える手助けをしてくれる心強い味方です。 この記事では、Tideアプリの主要な3つの機能（集中・睡眠・瞑想）の使い方を、勉強や研究に励むあなた...

資格試験の勉強に集中したいのに、ついスマートフォンに手が伸びて後悔する、そんな経験はありませんか。 Forestアプリは、木を育てて森を作るゲーム性が、楽しみながらスマホ依存を対策できる最大の魅力です。 この記事では、集中が続く3つの仕組みから、...

新しい習慣を始めたいと思っても、三日坊主で挫折してしまうことはありませんか。 Done アプリは、「やるべきこと」ではなく「やったこと」を記録して達成感を積み重ねる、ポジティブな習慣化アプリです。 この記事では、Done アプリの基本的な使い方から...

「新しい習慣を始めたいのに、つい三日坊主で終わってしまう」と悩んでいませんか。 そんなあなたには、パソコンのブラウザを開くだけで自然と目標を意識できるMomentum アプリがおすすめです。 この記事では、世界中で300万人以上に愛用されるMomentumの...

「良い習慣を身につけたいけれど、意志の力だけでは三日坊主…」そんな悩みを抱えていませんか。 Fabulousは、科学的なアプローチで無理なく行動を変えるセルフケア アプリです。 この記事では、三日坊主だった私がFabulousで朝の習慣を身につけられた実体...

「日記をつけたいけれど、何を書けばいいかわからず続かない」と感じていませんか。 AI日記アプリ「Reflectly（リフレクトリー）」なら、AIが投げかける質問に答えるだけで、自然と一日の振り返りができます。 この記事では、Reflectlyの基本的な使い方か...

理由のわからない気分の浮き沈みや、漠然とした不安に悩んでいませんか。 大切なのは、AIと心理学の知見で、自分の感情と向き合うセルフケアを始めることです。 この記事では、80万人以上が利用するメンタルケアアプリ「Awarefy」について、具体的な使い方...

言葉にならないモヤモヤした気持ちを、誰かに話すように書き出すだけで心が整理されるとしたら、素敵だと思いませんか。 AIジャーナリングアプリ「muute」は、あなたが書いた日記をAIが客観的に分析し、自分でも気づかなかった感情を言語化してくれる新し...

自分を成長させたいけれど、何から始めれば良いか分からないと感じていませんか。 そんな時、自分にぴったりの無料自己啓発アプリを見つけることが、新しい一歩を踏み出すための最も手軽な方法です。 この記事では、数ある無料アプリの中から本当に役立つ...