【2025年版】ライフログAIアプリおすすめ4選｜自動記録で日記を簡単習慣化

日々の記録をつけたいけれど、忙しくて続かないと感じていませんか。

ライフログAIアプリは、面倒な手入力をせずにあなたの大切な毎日を自動で記録する新しい方法です。

この記事では、あなたの生活を自動で物語のように記録するおすすめのライフログAIアプリを4つ厳選して紹介します。

写真やカレンダーとの連携方法から、記録を自己分析に活かす具体的な使い方まで、あなたにぴったりのアプリで新しい記録習慣を始める方法をわかりやすく解説します。

AIライフログアプリで変わる毎日の記録

日々の出来事を記録したいけれど、忙しくて続かないと感じていませんか。

AI搭載のライフログアプリは、その悩みを解決する新しい方法です。

面倒な手入力をすることなく、あなたの行動や感情を自動で記録してくれるため、意識せずとも大切な毎日が記録として蓄積されていきます。

アプリがもたらす変化は、単なる記録の効率化だけではありません。

手入力不要で三日坊主にならない自動記録

AIライフログアプリの最大の魅力は、あなたが何もしなくても自動で記録がされていくことです。

スマートフォンの位置情報、カレンダーの予定、写真の撮影日時や場所といったデータをアプリが自動で読み取り、その日の出来事を日記形式でまとめてくれます。

例えば、Googleカレンダーに登録した「14:00〜 渋谷で打ち合わせ」という予定や、その時間帯に渋谷駅周辺で撮影した写真は、特別な操作なしでその日の記録として自動的に反映されます。

この自動化機能により、「記録し忘れた」ということがなくなり、これまで日記が続かなかった方でも簡単に日々の記録を習慣化できるのです。

散在する思い出の一つの物語への集約

スマートフォンの中には、写真、カレンダーの予定、フィットネスアプリの活動記録など、思い出の断片がたくさん眠っていませんか。

AIライフログアプリは、これらのバラバラな情報を自動で集め、時系列に沿った一つの物語として再構築します。

例えば、旅行で撮った100枚以上の写真と、Googleマップが記録した移動履歴、Spotifyで聴いていた音楽プレイリストが自動で連携され、その日の体験を立体的に振り返ることが可能になります。

これまでただのデータだったものが、文脈を持った大切な思い出として蘇り、いつでも簡単に過去の自分に再会できる体験を提供してくれます。

データに基づく客観的な自己分析による新たな発見

ライフログは、単なる思い出の記録だけにとどまりません。

蓄積された日々のデータは、客観的に自分を振り返るための貴重な情報源となります。

AIは、あなたの気分、行動、睡眠時間などの関係性を分析し、自分では気づかなかったパターンを可視化します。

例えば、「平日の睡眠時間が6時間未満の日は、午後の仕事のパフォーマンスに関するネガティブな感情記録が多い」といった傾向をグラフで示してくれます。

このようなデータに基づく気づきは、メンタルヘルスの改善や、目標達成に向けた生産性向上のための行動計画を立てるのに役立ちます。

【2025年版】自動記録で日記を習慣化するライフログAIアプリおすすめ4選

毎日が忙しくて記録が続かないと感じることはありませんか。

AI搭載のライフログアプリは、手入力の手間を省き、あなたの生活を自動で記録する心強い味方です。

写真、位置情報、カレンダーの予定などを取り込み、あなただけの特別な日記を簡単に作成します。

ここでは、あなたのライフスタイルに合うアプリが必ず見つかるよう、特徴の異なる4つのサービスを厳選して紹介します。

アプリ名	主な機能	料金（基本）	対応OS	こんな人におすすめ
Journey AI	写真・位置情報・カレンダーの自動取り込み、AIによる文章生成	無料	iOS, Android, Web	美しいデザインで多角的に日々の出来事を記録したい人
Daylio	アイコンタップによる気分・行動の記録、統計データ可視化	無料	iOS, Android	手間をかけずに感情や習慣を記録し、自己分析したい人
Polarsteps	移動ルートの自動追跡、写真のジオタグ付け、旅行記作成	無料	iOS, Android	旅行の軌跡と写真を一つの物語として自動でまとめたい人
Notion AI日記テンプレート	項目を自由に設計できるデータベース、AIによる分析・要約	無料（個人利用）	iOS, Android, Web	記録する項目を自分で決め、究極にカスタマイズしたい人

これらのアプリは、記録の自動化を通じて、これまで見過ごしていた自分自身の行動パターンや感情の波に気づくきっかけを与えてくれます。

自分に合ったツールを選んで、新しい記録の習慣を始めてみましょう。

Journey AI｜写真や位置情報で彩る多機能なデジタル日記

Journey AIは、日記を書くために必要な様々な情報を自動で取り込み、日々の出来事を物語のように豊かに記録できるアプリです。

カレンダーの予定、スマートフォンの位置情報、その日の天気などを自動で日記エントリーに追加します。

週末に訪れたカフェの写真を追加するだけで、撮影した場所や日時、天気まで自動で記録されるため、後から見返したときの思い出がより鮮明によみがえります。

写真や感情をもとにAIが文章を生成する機能もあり、書くことが苦手な方でも手軽に始められます。

日記初心者から記録を深く楽しみたい上級者まで、幅広いニーズに応える万能さが魅力のアプリです。

Daylio｜タップだけで完了する感情と行動の簡単記録

Daylioは、文字入力を一切必要とせず、アイコンをタップするだけで日々の気分や活動を記録できる、メンタルヘルス管理に特化したアプリです。

自分の気分と、その時に行った活動（仕事、運動、友人との食事など）のアイコンを選ぶだけで記録が完了します。

例えば、「クライアントとの打ち合わせ」と「最高の気分」のアイコンを選ぶだけで、わずか5秒でその日の記録が終わります。

記録を続けると、どのような行動が自分の気分に良い影響を与えているのか、あるいは悪影響を及ぼしているのかがグラフで一目瞭然になります。

客観的なデータに基づいて自分自身を理解し、より良い毎日を送るためのセルフケアツールとして活躍します。

Polarsteps｜旅の軌跡を自動で描くトラベルログ

Polarstepsは、旅行中の移動ルートや訪れた場所、撮影した写真を自動で記録し、美しい旅行記を作成してくれる旅好きのためのアプリです。

アプリを起動してスマートフォンのGPSを有効にしておけば、バッテリー消費を抑えながら移動の軌跡を自動で追跡します。

旅行中に撮影した写真は、撮影場所のGPS情報をもとに自動で地図上に配置されるので、手間なく旅の全貌を記録できます。

完成した旅行記は、まるで冒険の地図のように視覚的に楽しむことが可能です。

旅行が終わった後、自分が辿った道のりを振り返る体験は、思い出をさらに特別なものにしてくれるでしょう。

Notion AI日記テンプレート｜自分好みに設計する最強の記録システム

Notion AI日記テンプレートは、特定のアプリではなく、万能ツールNotion上で自分だけの記録システムを構築する方法です。

日記、タスク管理、読書記録、習慣トラッカーなど、記録したい項目をデータベースとして自由に設計できる究極のカスタマイズ性が魅力といえます。

例えば、API連携ツールのMakeを使えばGoogleカレンダーの予定を自動でNotionに取り込む設定も可能です。

蓄積されたデータはNotion AIを使って要約させたり、月ごとの傾向を分析させたりと、活用の幅は無限大に広がります。

データ分析や効率化を重視する方にとって、自分だけの最強のライフログシステムを構築する楽しみがあります。

ライフログAIアプリの始め方とデータ連携・活用術

自分に合ったアプリを見つけたら、次はその能力を最大限に引き出すための設定と活用が始まります。

記録を続けるだけでなく、そこから得られる気づきを日々の生活に活かすことが、ライフログの本当の価値になります。

この章では、アプリの選び方からデータ連携の具体的な手順、そして記録を自己分析や目標達成につなげる方法まで、実践的なステップを解説します。

自身の目的に合ったアプリの選び方

ライフログを始める上で最も大切なのは、「何のために記録を残したいのか」という目的を明確にすることです。

目的がはっきりすれば、数あるアプリの中から自分に最適なものを選ぶことができます。

例えば、日々の気分の浮き沈みを把握したいのか、旅行の思い出を鮮明に残したいのかによって、選ぶべきアプリは異なります。

まずはご自身の記録したいことや、ライフログを通じて達成したい目標を考えてみましょう。

目的	おすすめのアプリ	特徴
感情の記録・メンタルヘルス管理	Daylio	タップだけで気分と行動を記録
思い出・日記の作成	Journey AI	写真や位置情報と連携し豊かな日記を自動生成
旅行の記録	Polarsteps	移動の軌跡を自動で地図上にマッピング
自由なカスタマイズ・自己分析	Notion AI 日記テンプレート	項目を自分で設計し、多角的なデータを一元管理

この表を参考に、あなたのライフスタイルや価値観に最もフィットするアプリを選んでみてください。

写真・カレンダー・位置情報を連携させる設定手順

ライフログAIアプリの真価は、スマートフォン内のさまざまなデータと連携させることで発揮されます。

手入力の手間を省き、自動でリッチな記録を作成するためには、初期設定が重要です。

多くのアプリでは、数回のタップで簡単に連携設定を完了させられます。

例えば、Journey AIでGoogleカレンダーと連携させると、その日の予定が自動で日記に取り込まれます。

一般的な連携手順は以下の通りです。

この手順を踏むことで、あなたの行動が自動で記録され始めます。

この初期設定さえ済ませれば、あとはアプリが自動で日々の活動を記録してくれます。

記録を自己分析や目標達成に活かす方法

記録をただ貯めておくだけでなく、定期的に振り返り、自分の行動パターンを発見することが自己成長につながります。

蓄積されたデータは、あなた自身の傾向を客観的に示してくれる貴重な資料となります。

例えば、Daylioの統計機能を使えば、「睡眠時間が7時間以上の日は、仕事のパフォーマンスが高い」といった、自分のコンディションと行動の相関関係を数値で把握できます。

記録データを活用して、日々の生活をより良くするための具体的なアクションプランを立ててみましょう。

活用方法	具体的なアクション例
感情の分析	気分が落ち込みがちな曜日や時間帯を特定し、好きな音楽を聴くなどのセルフケアを予定に入れる
時間の使い方分析	週次レビューで「会議」に費やす時間を可視化し、翌週は不要な会議を減らす工夫をする
習慣の追跡	1ヶ月間の「運動」の記録を確認し、目標達成度に応じて自分へのご褒美を設定する
関係性の可視化	「友人と会う」記録がある日は幸福度が高い傾向にあれば、積極的に友人との時間を作る

データに基づいた振り返りは、漠然とした感覚に頼るよりも的確な自己改善を可能にします。

利用開始前に確認すべきプライバシーとセキュリティ

ライフログには、日記や位置情報といった極めて個人的な情報が含まれます。

そのため、アプリを利用する前には、運営会社がどのようにデータを取り扱っているかを確認することが不可欠です。

大切な情報を安心して預けるために、プライバシーポリシーやセキュリティ設定には必ず目を通しましょう。

特に、データの暗号化や第三者へのデータ提供の有無は、利用開始前にチェックすべき重要な項目です。

アプリを選ぶ際には、機能面だけでなく、以下のセキュリティ項目も確認することをおすすめします。

確認項目	チェックする内容
プライバシーポリシー	データが広告目的などで第三者に提供されないか
エンドツーエンド暗号化の有無	運営会社の人間でも記録の内容を閲覧できない仕組みか
2要素認証（2FA）の設定	アカウントの乗っ取りを防ぐための追加のセキュリティ設定が可能か
データのエクスポート機能	サービスが終了した場合でも、自分のデータを手元に残せるか

これらの点を確認し、信頼できるアプリを選ぶことが、安心してライフログを続けるための第一歩となります。

よくある質問（FAQ）

無料で使えるライフログAIアプリはありますか？有料版との違いも知りたいです

はい、この記事で紹介しているアプリはすべて無料プランから始められます。

無料版では、日記や行動記録といった基本的な機能を利用できます。

有料版にアップグレードすると、広告が非表示になったり、保存できる写真の枚数が増えたり、より高度な感情分析やデータ可視化の機能が使えるようになったりします。

まずは無料版で使い方を試してみて、ご自身の目的に合うか確認するのがおすすめです。

ライフログAIアプリを使う上でのデメリットや注意点はありますか？

注意点として、スマートフォンのバッテリー消費とプライバシーの2点が挙げられます。

位置情報などを常に記録する設定にすると、バッテリーの消費が早まる場合があります。

また、日記のような個人情報を預けるため、利用前にはプライバシーポリシーを必ず確認し、セキュリティがしっかりしたアプリを選ぶことが重要です。

フィットネスアプリやSNSなど、他のアプリのデータも自動記録できますか？

アプリ単体で直接連携できるものは限られます。

しかし、「IFTTT（イフト）」のような外部の連携ツールを使うと、フィットネスアプリの達成記録やSNSへの投稿を、Notionなどで作った日記に自動記録する仕組みを構築することが可能です。

少し設定が必要ですが、自分だけの詳細な行動記録を残せるようになります。

AIは具体的にどのような感情分析や自己分析をしてくれるのでしょうか？

AIは、あなたが記録した日記の文章や選択した気分のアイコンから、感情の傾向を分析します。

例えば、「特定の曜日にネガティブな言葉が多い」「運動した日はポジティブな気持ちになりやすい」といった自分では気づきにくいパターンをグラフで示してくれます。

この自己分析の結果は、メンタルヘルスの管理や生産性向上のためのヒントになります。

自動記録だけでなく、音声入力でメモを追加することはできますか？

はい、多くのアプリで対応しています。

特にJourneyのような日記アプリでは、スマートフォンの音声入力機能を利用して、思いついたことをすぐに声で記録できます。

自動記録された出来事にその時の気持ちを音声で補足することで、より鮮明な思い出として振り返ることが可能です。

スマートフォンを機種変更した場合、記録した日記データは引き継げますか？

ほとんどのアプリでは、アカウントを作成してデータをクラウドに保存できます。

そのため、iPhoneからAndroidへ、あるいはその逆の機種変更でも、新しいスマートフォンで同じアカウントにログインするだけで、これまでの日記データを引き継いで利用を続けられます。

大切な記録を守るためにも、アカウント登録とデータの同期をおすすめします。

まとめ

この記事では、忙しい毎日でも手軽に続けられるライフログAIアプリを紹介しました。

最大の特徴は、写真やカレンダーの予定といった日々のデータをAIが自動で取り込み、あなただけの特別な日記を生成してくれることです。

この記事を参考に、あなたにぴったりのライフログAIアプリを見つけて、新しい記録習慣を始めてみましょう。