【2025年版】睡眠におすすめの無料音楽アプリランキングTOP10｜本当に効果のあるアプリだけを厳選

寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまうなどの悩みはありませんか。

睡眠の質を高める方法として、スマートフォン一つでお金をかけずに今夜から始められる睡眠音楽アプリがおすすめです。

この記事では、無料で使える睡眠音楽アプリの中から、本当に効果のあるおすすめアプリだけを2025年の最新情報で厳選し、ランキング形式で詳しく紹介します。

音楽がもたらす睡眠への好影響と無料アプリの利点

心地よい音楽が睡眠の質を高めることは、科学的にも知られています。

リラックスできる音楽や自然の音は、心と体を落ち着かせ、スムーズな入眠を促す効果が期待できます。

そして、その効果を体感するために、必ずしも有料のサービスを利用する必要はありません。

無料のアプリでも、睡眠導入に役立つ基本的な機能は十分に揃っています。

有料版との主な違いは、利用できる音源の数や広告の有無などです。

まずは無料アプリから試してみて、自分に合うかどうかを確認するのがおすすめです。

項目	無料版	有料版
基本的な音源の再生	◯	◎（種類が豊富）
タイマー機能	◯	◯
バックグラウンド再生	◯	◯
広告の表示	△（表示あり）	◯（表示なし）
オフライン再生	△（非対応が多い）	◯
音源の数	△（制限あり）	◎（全開放）

結論として、無料の睡眠音楽アプリは、コストをかけずに睡眠の悩みを解決したい人にとって、とても有効な手段です。

この記事で紹介するアプリを参考に、今夜からさっそく試してみましょう。

音楽による自律神経の調整

音楽には、心と体の状態をコントロールする自律神経のバランスを整える効果があります。

自律神経には、活動時に優位になる「交感神経」と、リラックス時に優位になる「副交感神経」の2種類があります。

ゆったりとしたテンポの音楽を聴くと、心拍数や呼吸が穏やかになり、副交感神経が優位な状態へと切り替わります。

特に、心拍数に近い1分間に60回程度のテンポの音楽は、心身をリラックスさせ、自然な眠りを誘うのに効果的です。

日中の緊張やストレスで高ぶった交感神経を鎮め、心と体を眠りの準備が整った状態へと導いてくれるのが、音楽の持つ大きな力なのです。

ホワイトノイズがもたらす雑音の遮断効果

ホワイトノイズとは、様々な周波数の音を均等に混ぜ合わせた、「サー」という砂嵐のような音のことです。

この音には、周囲の気になる音をかき消してくれる「マスキング効果」があります。

例えば、マンションの隣室から聞こえる生活音や、外を走る車の音、時計の秒針の音など、睡眠を妨げる突発的な物音を目立たなくさせます。

ホワイトノイズが一種の「音の壁」となり、静かな環境を作り出すことで、安心して眠りに集中できるようになります。

静かすぎるとかえって落ち着かないという方にとっても、意識を向けすぎずに済む一定の音が流れている環境は、深いリラクゼーションにつながります。

無料で利用できるアプリの十分な機能

「無料のアプリは機能が少ないのでは？」と心配になる方もいるかもしれません。

しかし、睡眠導入という目的に関していえば、無料プランで利用できる機能だけでも十分です。

多くの無料アプリには、設定した時間が経つと自動で再生が停止するスリープタイマー機能や、他のアプリを操作しながらでも音を流せるバックグラウンド再生機能が標準で搭載されています。

音源の種類も、雨の音や波の音といった定番の自然音からヒーリングミュージックまで、基本的なものは一通り揃っているアプリがほとんどです。

まずは無料アプリで基本的な機能を試し、本当に自分に合っているか、どのような音が心地よいかを見つけることから始めるのが良い方法です。

有料版との主な違いと無料版でできることの範囲

無料版と有料版の最も大きな違いは、利用できるコンテンツの量と、広告の有無です。

有料版にアップグレードすると、広告が表示されなくなり、すべての音源や瞑想プログラムが利用できるようになります。

また、通信環境がない場所でも再生できるオフライン再生機能や、より高音質なサウンド、詳細な睡眠分析機能などが利用できるのも有料版のメリットです。

しかし、無料版でも基本的な自然音やヒーリングミュージックを聴き、タイマーを設定して眠りにつく、という中核的な機能は問題なく利用できます。

有料版は、無料版を使い込んでみて「もっとたくさんの種類の音を聴きたい」「広告なしで快適に使いたい」と感じたときに、初めて検討すれば十分です。

【2025年】無料で使える睡眠音楽アプリおすすめランキングTOP10

寝つきが悪い、眠りが浅いといった悩みを解決するためには、自分に合ったリラックス方法を見つけることが大切です。

スマートフォン一つで始められる睡眠音楽アプリは、その有力な選択肢となります。

ここでは、無料で使える人気の睡眠音楽アプリをランキング形式で紹介します。

順位	アプリ名	特徴	対応OS
1位	Rel τόσο	自分だけの環境音を自在にミックス	iOS / Android
2位	寝たまんまヨガ 簡単瞑想	心地よいナレーションによる深い眠りへの誘導	iOS / Android
3位	Tide	睡眠記録から日中の集中までを一台で管理	iOS / Android
4位	Calm	豊富な瞑想プログラムと有名人による読み聞かせ	iOS / Android
5位	Meditopia	1000以上の瞑想・音楽コンテンツ	iOS / Android
6位	潮汐	美しくシンプルなデザインと厳選された自然音	iOS / Android
7位	睡眠アプリ-熟睡サウンド	幅広いジャンルの癒しサウンド	iOS / Android
8位	Sleeptot	赤ちゃんの寝かしつけに特化した豊富な音源	iOS / Android
9位	癒しの雨音	さまざまな種類の雨音に特化したシンプル設計	iOS / Android
10位	Headspace	マインドフルネスを習慣化するためのガイド	iOS / Android

このランキングを参考に、あなたの悩みに寄り添ってくれるアプリを探してみてください。

1位 Rel τόσο-自分だけの環境音を自在にミックス

Rel τόσοは、シンプルな操作性で自分好みの癒しの空間を創り出せるアプリです。

一番の特徴は、複数の高品質な自然音や環境音を自由に組み合わせられる点にあります。

例えば、「雨の音」と「ピアノのメロディ」をミックスして雨の日のカフェのような雰囲気を作ったり、「焚き火の音」と「フクロウの鳴き声」を合わせてキャンプ気分を味わったりと、その日の気分に合わせて30種類以上の音源から自分だけのサウンドトラックを作成できます。

直感的な操作で、誰でも簡単にお気に入りの癒しサウンドを見つけ出せます。

項目	内容
料金プラン	無料（アプリ内課金あり）
主な機能	複数音源のミックス、スリープタイマー、バックグラウンド再生
おすすめな人	シンプルな機能で、自分好みの環境音を作りたい人

ごちゃごちゃした機能は必要なく、純粋に音に癒されたいと考える人に最適な選択肢です。

2位 寝たまんまヨガ 簡単瞑想-心地よいナレーションによる深い眠りへの誘導

このアプリは、音楽だけでなく専門家のナレーションによって心と体をリラックスさせることに特化しています。

「寝たまんまヨガ」とは、ヨガニドラーという瞑想法をベースにしたもので、仰向けのままガイドに耳を傾けるだけで深いリラクゼーション状態へと導かれます。

思考がぐるぐると巡って眠れない夜に、意識を自分の身体へと向けることで、自然と眠りに落ちていたという体験が期待できます。

無料でも10種類以上のプログラムが利用できるため、十分にその効果を実感することが可能です。

項目	内容
料金プラン	無料（アプリ内課金あり）
主な機能	瞑想プログラムの再生、バックグラウンド再生
おすすめな人	考え事をしてしまい寝付けない人、瞑想に興味がある人

ストレスや不安で頭がいっぱいになりがちな人にとって、心強い味方となるアプリです。

3位 Tide-睡眠記録から日中の集中までを一台で管理

Tideは、睡眠導入だけでなく、日中の生産性向上までを一台で担うライフスタイルアプリです。

睡眠、集中、リラックスという3つのモードを切り替えて、生活のあらゆる場面で活用できます。

睡眠モードでは、高品質な自然音とともに睡眠時間や眠りの深さを記録し、日々の睡眠パターンを可視化します。

また、集中モードではポモドーロテクニック（25分集中＋5分休憩）を実践でき、仕事や勉強の効率を高める手助けをします。

洗練された美しいデザインも魅力の一つです。

項目	内容
料金プラン	無料（アプリ内課金あり）
主な機能	睡眠導入サウンド、睡眠記録、ポモドーロタイマー、瞑想ガイド
おすすめな人	睡眠だけでなく日中の生産性も高めたい人

睡眠の質を改善し、その効果を日中の活動にも活かしたいと考える人にぴったりのアプリです。

4位 Calm-豊富な瞑想プログラムと有名人による読み聞かせ

Calmは、世界で1億人以上が利用する、マインドフルネスと瞑想の分野で高い人気を誇るアプリです。

有名俳優が物語を読み聞かせてくれる「Sleep Stories」が特に有名で、心地よい声に耳を傾けているうちに、穏やかな眠りへと誘われます。

無料プランでは利用できるコンテンツに限りがありますが、7日間続く瞑想入門プログラム「Daily Calm」の一部や、いくつかの音楽、スリープストーリーを体験できます。

日本語のコンテンツも用意されており、本格的なマインドフルネスの世界に触れることが可能です。

項目	内容
料金プラン	無料（アプリ内課金あり）
主な機能	瞑想プログラム、スリープストーリー、ヒーリングミュージック
おすすめな人	本格的な瞑想やマインドフルネスに興味がある人

睡眠だけでなく、日々のストレスを軽減し、心の平穏を取り戻したいと願う人におすすめです。

5位 Meditopia-1000以上の瞑想・音楽コンテンツ

Meditopiaは、コンテンツの圧倒的な量が魅力の瞑想・睡眠導入アプリです。

1000を超える瞑想プログラムや音楽、ストーリーが用意されており、飽きることなく続けられます。

その日の気分や悩みに合わせて、「ストレス」「不安」「睡眠」といったカテゴリから最適なコンテンツを選べます。

日本語のプログラムも300以上と豊富に揃っているため、英語が苦手な方でも安心して利用可能です。

無料でも一部のコンテンツを試せるので、その世界観を体験できます。

項目	内容
料金プラン	無料（アプリ内課金あり）
主な機能	瞑想プログラム、睡眠ストーリー、ヒーリングミュージック
おすすめな人	豊富なコンテンツの中から自分に合うものを見つけたい人

様々なアプローチで心のケアをしたい、コンテンツの量を重視する人に最適なアプリです。

6位 潮汐-美しくシンプルなデザインと厳選された自然音

潮汐は、ミニマルで美しいインターフェースが特徴のアプリです。

機能はシンプルにまとめられており、厳選された高品質な自然音でリラックス空間を演出します。

アプリを開くと表示される日替わりの美しい写真と心に響く一文が、日々の小さな癒しとなります。

Tideと同様にポモドーロタイマー機能も搭載しており、睡眠時だけでなく集中したい時にも役立ちます。

見た目の美しさと使いやすさを両立させています。

項目	内容
料金プラン	無料（アプリ内課金あり）
主な機能	自然音の再生、ポモドーロタイマー、日替わりの写真と引用
おすすめな人	シンプルな機能と美しいデザインを求める人

機能性はもちろん、日々の生活に溶け込むデザイン性を重視する人にぴったりの選択です。

7位 睡眠アプリ-熟睡サウンド-幅広いジャンルの癒しサウンド

このアプリは、その名の通り、熟睡を目的としたサウンドを幅広く網羅しています。

自然音、動物の鳴き声、ヒーリングミュージック、ホワイトノイズなど、多岐にわたるジャンルの音源が特徴です。

無料で利用できるサウンドだけでも100種類以上あり、それらを自由にミックスして自分だけの快眠BGMを作成できます。

操作もシンプルで分かりやすく、誰でも手軽に始められる点が魅力です。

項目	内容
料金プラン	無料（アプリ内課金あり）
主な機能	多様なジャンルのサウンド再生、サウンドのミックス、スリープタイマー
おすすめな人	とにかくたくさんの種類の音源を試してみたい人

まずは色々な音を試して、自分がどんな音でリラックスできるのかを探りたい人におすすめのアプリです。

8位 Sleeptot-赤ちゃんの寝かしつけに特化した豊富な音源

Sleeptotは、赤ちゃんの寝かしつけに悩む保護者のために開発されたアプリです。

赤ちゃんが母親のお腹の中にいた時に聞いていた音に近いとされる、心音やドライヤーの音、掃除機の音といった特殊なサウンドが収録されています。

赤ちゃんが落ち着くと言われる30種類以上の音源が用意されており、夜泣きやぐずりの対策として役立ちます。

もちろん、大人がリラックスするためのホワイトノイズとしても使用できます。

項目	内容
料金プラン	無料（アプリ内課金あり）
主な機能	赤ちゃん向けのサウンド再生、スリープタイマー、バックグラウンド再生
おすすめな人	赤ちゃんの寝かしつけに悩んでいる保護者

大人はもちろん、特に小さなお子様がいる家庭で重宝する、心強い寝かしつけアプリです。

9位 癒しの雨音-さまざまな種類の雨音に特化したシンプル設計

雨音が好きで、聞いていると心が落ち着くという人には、このアプリが最適です。

ひたすら雨の音だけに特化しており、そのバリエーションの豊かさが魅力です。

「窓に当たる雨」「森の雨」「傘がたたく雨」など、10種類以上の異なるシチュエーションの雨音を心ゆくまで楽しめます。

雷の音をミックスすることも可能で、自分好みの雨の日の情景を再現することが可能です。

余計な機能がなく、ただ雨音に浸りたいというニーズに応えます。

項目	内容
料金プラン	無料（広告表示あり）
主な機能	様々な雨音の再生、雷サウンドのミックス、スリープタイマー
おすすめな人	とにかく雨の音に癒されたい人

特定の音に強い癒しを感じる人にとって、これ以上ないほどシンプルで満足度の高いアプリです。

10位 Headspace-マインドフルネスを習慣化するためのガイド

Headspaceは、瞑想やマインドフルネスを日々の習慣として取り入れることを目的としたアプリの草分け的存在です。

かわいらしいアニメーションと分かりやすいガイドで、初心者でも楽しく瞑想を学べます。

無料プランでは、10日間続く基礎コースを体験でき、マインドフルネスの基本をしっかりと身につけられます。

睡眠に特化したプログラムも用意されており、心を落ち着けて眠りにつくためのトレーニングが可能です。

項目	内容
料金プラン	無料（アプリ内課金あり）
主な機能	ガイド付き瞑想、マインドフルネスの基礎学習、睡眠導入プログラム
おすすめな人	瞑想を基礎から学び、習慣化したい人

ただ眠るだけでなく、日々のストレス耐性を高め、心の健康を維持したいと考える人に最適なアプリです。

聞きたい音で探す目的別おすすめ睡眠音楽アプリ

ランキングを見てもどれが自分に合うかわからないという方のために、ここでは聞きたい音の種類からアプリを探せるように情報を整理しました。

あなたが最もリラックスできる音の種類を見つけて、ぴったりのアプリを選んでください。

目的	おすすめアプリ	主な特徴
自然の音（雨・波・焚き火）	Rel τόσο, 潮汐	高品質な環境音, 自分だけのミックス作成
ヒーリングミュージック	睡眠アプリ-熟睡サウンド, Meditopia	ピアノやオルゴールなど幅広いジャンル
ホワイトノイズ	Sleeptot, 癒しの雨音	雑音遮断に特化, 赤ちゃんの寝かしつけにも
瞑想・マインドフルネス	寝たまんまヨガ, Calm	専門家の音声ガイダンスで深いリラックス

あなたが心地よいと感じる音源に特化したアプリを選ぶことで、よりスムーズな入眠が期待できます。

自然の音（雨・波・焚き火）が充実したアプリ

雨の音や波の音、焚き火のパチパチという音など、自然界の音は心を落ち着かせる効果があります。

例えば「Rel τόσο」では、30種類以上の高品質な自然音を自由に組み合わせ、自分だけの癒やしの空間を創り出すことが可能です。

アプリ名	特徴	無料でできること
Rel τόσο	自分だけの環境音を自在にミックス	ほとんどの音源の再生、音のミックス、スリープタイマー
潮汐	美しくシンプルなデザインと厳選された自然音	一部の自然音の再生、スリープタイマー
癒しの雨音	さまざまな種類の雨音に特化	すべての雨音の再生、スリープタイマー

自然の音に包まれて眠りたい方は、音源の豊富さやカスタマイズ性で選ぶと良いでしょう。

心地よいヒーリングミュージック（ピアノ・オルゴール）が聴けるアプリ

ヒーリングミュージックとは、心身のリラックスを目的として作られた音楽のことです。

「睡眠アプリ-熟睡サウンド」では、ピアノやオルゴールだけでなく、アンビエントミュージックやソルフェジオ周波数など、500曲以上の豊富な楽曲が用意されています。

アプリ名	特徴	無料でできること
睡眠アプリ-熟睡サウンド	幅広いジャンルの癒しサウンド	多くの楽曲の再生、スリープタイマー、アラーム機能
Meditopia	1000以上の瞑想・音楽コンテンツ	一部の音楽コンテンツの再生、瞑想セッション
Tide	睡眠、集中、瞑想を一台で管理	一部のヒーリングミュージックの再生、スリープタイマー

ゆったりとしたメロディに身を委ねたい夜には、ヒーリングミュージックが豊富なアプリが最適です。

生活音を遮断するホワイトノイズに特化したアプリ

ホワイトノイズとは、様々な周波数の音を同じ強さで混ぜ合わせたノイズのことで、他の音をかき消すマスキング効果があります。

換気扇やテレビの砂嵐の音などがこれにあたり、周囲の物音や交通騒音が気になる環境でも、静かで集中しやすい空間を作り出してくれます。

アプリ名	特徴	無料でできること
Sleeptot	赤ちゃんの寝かしつけに特化	30種類以上のサウンド、タイマー、バックグラウンド再生
癒しの雨音	さまざまな雨音がホワイトノイズとして機能	すべての雨音の再生、スリープタイマー
Rel τόσο	ホワイトノイズ系の音源も豊富	ほとんどの音源の再生、音のミックス、スリープタイマー

集合住宅での生活音や、パートナーのいびきが気になる方は、ホワイトノイズに特化したアプリを試す価値があります。

専門家の音声ガイダンスで導く瞑想・マインドフルネスアプリ

寝る前に考え事をしてしまい頭が冴えてしまう方には、専門家のナレーションで心と体をリラックスさせる瞑想アプリがおすすめです。

「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」では、ヨガインストラクターの心地よい声の誘導に従うだけで、10分程度の短い時間でも深いリラクゼーション状態に入れます。

アプリ名	特徴	無料でできること
寝たまんまヨガ 簡単瞑想	心地よいナレーションによる深い眠りへの誘導	10種類以上の無料プログラム、バックグラウンド再生
Calm	豊富な瞑想プログラムと有名人による読み聞かせ	一部の瞑想プログラム、スリープストーリーの再生
Headspace	マインドフルネスを習慣化するためのガイド	基礎コース（10セッション）、一部の瞑想セッション

ストレスや不安でなかなか寝付けない夜は、音声ガイダンスの力を借りて思考を鎮めてみましょう。

失敗しない睡眠音楽アプリ選びの3つの確認点

数多くの睡眠音楽アプリの中から、あなたにぴったりの一つを見つけるのは大変に感じます。

しかし、これからご紹介する3つの確認点を押さえるだけで、アプリ選びの失敗はなくなります。

最も重要なのは、あなた自身が心からリラックスできる音源や機能を見つけることです。

毎日使うものだからこそ、心地よさを基準に選ぶことで、快適な睡眠習慣が身につきます。

これから、具体的なチェックポイントを一つずつ見ていきましょう。

好みの音源の種類と音質のチェック

睡眠音楽アプリを選ぶ上で、どのような種類の音が収録されているかは基本中の基本です。

リラックスできる音の好みは人によって大きく異なるため、自分に合った音源を探すことが快眠への第一歩となります。

雨の音や波の音といった自然の音、ピアノやオルゴールのヒーリングミュージック、あるいは周囲の雑音をかき消すホワイトノイズなど、アプリによって得意なジャンルはさまざまです。

いくつかのアプリを実際にダウンロードして、音質を含めて試聴するのが、最適な音を見つける最も確実な方法です。

音源のジャンル	特徴
自然の音	雨、波、焚き火、森のせせらぎなど、心が落ち着く環境音
ヒーリングミュージック	ピアノ、オルゴール、アンビエントなど、穏やかなメロディ
ホワイトノイズ	換気扇の音、テレビの砂嵐など、他の音を遮断する雑音
瞑想・ガイダンス	ナレーションに従い呼吸を整え、深いリラックス状態へ誘導

無料プランで聴ける音源の種類や数を比較し、あなたが最も心地よいと感じるアプリを選びましょう。

便利な機能（タイマー・バックグラウンド再生・オフライン再生）の有無

心地よい音楽で眠りについた後も快適に過ごすためには、便利な機能が欠かせません。

特に、設定した時間が経つと自動で音楽が停止するスリープタイマー機能は、ほとんど必須といえる機能です。

タイマー機能があれば、就寝中にバッテリーを消費し続ける心配がなくなります。

また、他のアプリを操作しながら音楽を聴けるバックグラウンド再生や、通信環境がない場所でも使えるオフライン再生に対応していると、使用できる場面が大きく広がります。

これらの機能が無料プランの範囲でどこまで使えるかを確認することが重要です。

便利な機能	メリット
スリープタイマー	就寝後のバッテリー消費やデータ通信量の無駄を防ぐ
バックグラウンド再生	SNSやブラウザを見ながらでも音楽を流し続けられる
オフライン再生	通信量を気にせず、電波の届かない場所でも利用可能

これらの機能があなたの使い方に合っているか、ダウンロードする前にアプリストアの説明欄で確認することをおすすめします。

直感的な操作性とインターフェースのデザイン

毎日、眠る前に使うアプリだからこそ、ストレスなく使えるシンプルな操作性が求められます。

複雑な設定なしに、すぐに好みの音を再生できるかどうかは、アプリを継続して利用する上でとても大切なポイントになります。

画面のデザインも同様に重要です。

目に優しいダークモードに対応していたり、イラストや写真が癒されるデザインだったりすると、よりリラックスした気持ちで眠りの準備に入れます。

就寝前の数分間、心地よく触れられるアプリかどうかも、選択基準の一つに加えましょう。

操作性のチェック項目	確認するポイント
画面構成	ボタンの配置がわかりやすく、目的の機能にすぐ辿り着けるか
再生までの手順	アプリを起動してから音を再生するまでが2〜3タップで済むか
デザイン性	全体の色合いや文字の大きさが目に優しく、見ていて落ち着くか
広告の表示	無料プランでの広告の表示頻度や形式が気にならないか

最終的にはあなたの好みが決め手となります。

いくつかのアプリを試してみて、デザインや操作感が「しっくりくる」と感じるものを選びましょう。

よくある質問（FAQ）

無料の睡眠音楽アプリは、課金しないと使えなくなりますか？

いいえ、この記事で紹介しているような無料のおすすめ睡眠音楽アプリは、基本的に課金しなくても使い続けられます。

有料プランは、広告を非表示にしたり、より多くの種類の音楽を聴けるようにしたりするための追加機能です。

まずは無料プランで十分に機能を試してから、必要であれば課金を検討すると良いでしょう。

アプリを一晩中使うと、スマートフォンのバッテリー消費が心配です

多くの睡眠アプリには、設定した時間が経つと自動で再生を停止するタイマー機能がついています。

例えば30分や1時間後に停止するように設定すれば、寝落ちしてしまってもバッテリーを無駄に消費する心配はありません。

バックグラウンド再生中もタイマーは有効なので、就寝前に設定する習慣をつけましょう。

赤ちゃんの寝かしつけに使えるアプリは、大人向けと何が違うのですか？

赤ちゃん向けの寝かしつけ音楽アプリは、赤ちゃんが安心しやすい特別な音が収録されている点が大きな違いです。

例えば、お母さんのお腹の中にいた時に聞いていた心音や、ドライヤーの音のようなホワイトノイズなどがあります。

もちろん、これらの音は大人にとってもリラックス効果があり、雑音を遮断したい時などに役立ちます。

音楽を聴きながら寝ることに、本当に効果はあるのでしょうか？

はい、効果が期待できます。

ゆったりとした音楽は、心と体をリラックスさせる自律神経の働きを整え、穏やかな眠りへと導きます。

また、ホワイトノイズなどの環境音は、周囲の気になる物音をかき消す「マスキング効果」があり、眠りに集中しやすい環境を作ります。

不眠症の改善の助けになる可能性もあります。

音楽だけのアプリと、音声ガイド付きの瞑想アプリはどちらが良いですか？

どちらが良いかは、あなたの悩みの種類によります。

周りの物音が気になったり、静かな環境を作ってリラックスしたい場合は、音楽や自然の音が中心のアプリがおすすめです。

一方で、寝る前に考えごとをしてしまって頭が冴えてしまう場合は、思考を鎮める手助けをしてくれる音声ガイド付きの瞑想アプリやマインドフルネスアプリが向いています。

iPhoneとAndroidで、使える機能に違いはありますか？

この記事で紹介しているアプリの多くは、iPhoneとAndroidの両方に対応しています。

基本的な機能に大きな差はありませんので、どちらのスマートフォンでも安心して利用できます。

ただし、アプリによっては画面のデザインが少し違ったり、アップデートのタイミングがずれたりすることはあります。

まとめ

この記事では、無料で使えるおすすめの睡眠音楽アプリを、2025年の最新情報に基づきランキング形式で詳しく解説しました。

スマートフォン一つで、お金をかけずに今夜から睡眠の質を高める具体的な方法がわかります。

この記事のランキングを参考に、気になる睡眠音楽アプリをダウンロードして、今夜から心地よい眠りを体験してください。